Yin & Yang Jooga

Sunnuntaisin 18:00 - 19:30 Juvanpuiston koululla

 

Ohjaaja Saara Rönnholm

 

Kauden hinta 90 € jäseniltä, 100 € ei-jäseniltä.

Dynaaminen Hatha & Vinyasa
Dynaamiset tunnit koostuvat erilaisista aurinkotervehdyksistä ja asanoista, joita varioin tarpeiden ja
teemojen mukaan. Opetan tarkkaa asana työskentelyä helpottamaan harjoittelijaa oikeaan
linjaukseen ja oikeanlaiseen työskentelyyn oman kehon kanssa. Käytän tunneillani apuvälineitä
mm. joogablokkeja tuomaan asanoihin lisää haasteita ja samalla helpottamaan asanan
muodostamista. Kutsun tuntejani dynaamisiksi hatha tai vianyasa tunneiksi, joissa anatomia ja
kehon moninaisuus otetaan huomioon.
Yinjooga
Yin jooga on myös terapeuttinen tapa tuoda tasapainoa kehoon perustuen kiinalaisen lääketieteen
meridiaaniteoriaan. Harjoitukset tuovat helpotusta liikkeisiin, nivelvaivoihin sekä yleisiin kehon
kireystiloihin (erityisesti alaselän alueelle, lantion, niskan ja hartioiden kireyksiin). Harjoitus lisää
myös elinvoimaa sisäelimien alueilla ja auttaa kehoa puhdistautumisessa. Yinjoogaliikkeissä
pystytään pitkään, etsimme meditatiivisuutta ja rentoutta kehoon sekä hengitykseen. Liikkeitä
modifioidaan ja käytetään apuvälineitä, joten tämäkin joogamuoto sopii erinomaisesti kaikille
joogaharrastajille. Yinjoogaan liittyy saumattomasti meditaatiot sekä Pranayamat eli
hengitysharjoitukset, joita liitän asanaharjoitteluun.
Sunnuntain tunnit koostuvat mutkattomasti molemmista Joogatyyleistä. Jokainen sunnuntai on
erilainen, mutta myös omalla tavallaan tuttu. Aloitamme kauden lempeästi palauttaen mieleen ja
kehoon liikkeitä. Syksyn tunnit kehittyvät ryhmän mukaan. Aloittelijat ja jo kokeenetkin
joogaharrastajat ovat lämpimästi tervetulleita tunneille.